Искусство быть женщиной

Летом так хочется быть стройной! Но как этого добиться, если все время думаешь о еде?! Попробуем обмануть аппетит.

Едим соус вилкой
Самое калорийное из еды — это соусы. Не обязательно отказываться от них совсем, ведь тогда еда станет невкусной. Просто не поливайте ими содержимое тарелки, а капните немножко с краю. Перед тем как прихватить кусочек еды, слегка обмакните в соус вилку.
Что имеем: вкус еды не страдает, а количество калорий уменьшается.

Не доедаем до конца
Для начала не доешьте одну ложку гарнира. Через два-три дня оставьте на тарелке пару ложек, а еще через неделю — 3-4. Теперь можете либо накладывать себе половину порции, либо брать тарелку поменьше.
Что имеем: безболезненно и практически незаметно для себя уменьшаем объем съеденной пищи.

Обманываем голод
Чтобы не набрасываться как волк на основное блюдо, начинайте каждый прием пищи с половинки грейпфрута, кусочка яблока, капустного листа.
Что имеем: во-первых, заполняем желудок низкокалорийными продуктами, во-вторых, насыщаем организм витаминами, а в-третьих, пока мы возимся с закуской, мозг успевает получить от желудка сигнал: «я сыт».

Доверяем синему
Научно доказано, что синий цвет делает еду неаппетитной. Купите синий сервиз, закажите очки с синими стеклами. Можно даже оклеить кухню такими обоями, но только без добавления желтого (он, наоборот, вызывает аппетит) и красного (делает людей агрессивными).
Что имеем: едим меньше и не страдаем от голода, ведь есть нам не хочется. А заодно повышаем самооценку: психологи утверждают, что синий цвет способствует и этому.

Объявляем чаепитиям бойкот
Откажитесь от совместных чаепитий на работе, ведь во время них мы потребляем огромное количество печенья, булочек и конфет, уже не говоря о сахаре и сливках.
Что имеем: отказываемся от высококалорийной выпечки и попутно улучшаем цвет лица.
КСТАТИ! Сжигать лишние жиры помогает зеленый чай. Этот напиток ускоряет пищеварение и усиливает обменные процессы в организме.

Популярность: 7%