Искусство быть женщиной

Диета Аткинса {Незаслуженно разрекламированная}

В рационе содержится много белков и жиров, а количество углеводов ограничено до минимума. Автор диеты, доктор Аткинс, считал, что причиной лишнего веса являются именно углеводы. Диета по Аткинсу ускоряет обмен веществ. Она состоит из трех этапов: вводного, основного (вы можете похудеть на 3 кг за неделю) и этапа поддержания веса.
Что можно есть: стейки, яйца, паштеты, ягнятину, жирную рыбу и оливковое масло. Что нельзя есть: хлеб, мучное, макароны, картофель, сладкие фрукты и сахар в любом виде.

Недостатки
Диета очень строгая. При длительном использовании, по мнению врачей, увеличивается риск атеросклероза и болезней системы кровообращения. При соблюдении диеты нужно пополнять запасы витамина С, бета-каротина, калия и пить много воды. Диета Аткинса не подходит людям, страдающим заболеванием почек или имеющим повышенный уровень креатинина в крови.

Преимущества
Благодаря ей можно быстро сбросить вес, не испытывая при этом голода. Вы хорошо себя чувствуете и не ощущаете недостатка энергии. После этой диеты потерянные килограммы не возвращаются бумерангом.

Примерное меню
Завтрак: яичница с беконом, кофе без кофеина или чай.
Обед: говяжья котлета с сыром и горчицей.
Ужин: чистый бульон, большая печень, маленькая порция салата из свежих овощей, диетическое фруктовое желе.

Читайте далее:
Путеводитель по диетам. Средиземноморская (Часть 12)
Путеводитель по диетам (Часть 1)
Путеводитель по диетам. Монодиета (Часть 2)
Путеводитель по диетам. Диета по Монтиньяку (Часть 3)
Путеводитель по диетам. Жировая диета Квасневского (Часть 4)
Путеводитель по диетам. Диета южного пляжа Агатсона (Часть 5)
Путеводитель по диетам. Диета 1200 калорий (Часть 6)
Путеводитель по диетам. Капустная диета (Часть 7)
Путеводитель по диетам. Японская диета (Часть 8 )
Путеводитель по диетам. Кремлевская диета (Часть 9)
Путеводитель по диетам. Голодовка (Часть 10)

Популярность: 2%