Искусство быть женщиной

Капустная диета {Плохая}

В течение семи дней основой рациона является овощной суп. Вы можете готовить его из овощей, которые любите (кроме картофеля), но базой всегда должна быть белокочанная капуста. Своей популярностью диета обязана тому, что за одну неделю можно избавиться от 5 кг лишнего веса.
Что можно есть: капустный суп без ограничений — всегда, когда вы чувствуете голод. Помимо супа каждый день в меню появляется что-нибудь новое. Сначала преобладают фрукты, потом овощи (кроме картофеля и кукурузы), наконец, мясо и бурый рис. Что нельзя есть: нельзя ничего, кроме того, что указано в составленном на 7 дней меню.

Недостатки
Когда вы на капустной диете, вес быстро снижается, но это временный эффект. Овощи, которые разрешено есть (прежде всего капуста), богаты калием, который ускоряет вывод воды из организма. Поэтому, используя эту диету, вы избавляетесь не от жировой ткани, а от избытка воды. Диета очень монотонна: капустный суп надоест вам уже на второй день.

Преимущества
Вы не испытываете чувство голода, потому что овощи, хотя и не калорийны, наполняют желудок и дают вам чувство сытости. Кроме того, каждый раз, когда вы испытываете голод, вы можете съесть суп. Уже через три дня вы чувствуете себя более легкой и возникает мотивация для дальнейшего похудения.

Примерное меню
Завтрак: грейпфрутовый сок, капустный суп.
Обед: капустный суп, говяжий стейк на гриле или пожаренный без масла, несколько порезанных помидоров, приправленных перцем и листиками базилика.
Ужин: капустный суп, фруктовый салат, например из кусочков грейпфрута, яблок, киви, арбуза или дыни.

Читайте далее:
Путеводитель по диетам. Японская диета (Часть 8 )
Путеводитель по диетам. Кремлевская диета (Часть 9)
Путеводитель по диетам. Голодовка (Часть 10)
Путеводитель по диетам. Диета Аткинса (Часть 11)
Путеводитель по диетам. Средиземноморская (Часть 12)
Путеводитель по диетам (Часть 1)
Путеводитель по диетам. Монодиета (Часть 2)
Путеводитель по диетам. Диета по Монтиньяку (Часть 3)
Путеводитель по диетам. Жировая диета Квасневского (Часть 4)
Путеводитель по диетам. Диета южного пляжа Агатсона (Часть 5)
Путеводитель по диетам. Диета 1200 калорий (Часть 6)

Популярность: 2%