Искусство быть женщиной

Кремлевская диета {Хорошая}

Эта популярная растительно-белковая диета предполагает отказ от углеводов. Все продукты питания по кремлевской диете оцениваются в условных единицах, которые нужно подсчитывать при составлении рациона. За одну условную единицу взят один грамм углеводов. Диета не относится к разряду быстрых, однако при соблюдении всех рекомендаций за месяц можно похудеть на 8-13 кг. Лишний вес уходит по причине восстановления обмена веществ, нарушенного употреблением углеводов в чрезмерном количестве. Что можно есть: мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи. Что нельзя есть: сладкое, мучное, каши, картофель, рис, фрукты с высоким содержанием сахара.

Недостатки
Основное неудобство кремлевской диеты в том, что нужно высчитывать количество углеводов, содержащихся в продуктах. Для этого первое время придется постоянно сверяться с таблицей диеты. Но со временем вы запомните количество баллов для основных продуктов вашей личной потребительской корзины. Кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями желудка. Если вы составляете собственное меню по кремлевской диете, а не пользуетесь уже готовым, нужно внимательно следить за калорийностью продуктов, поскольку твердые сыры или сало, например, имеют нулевой балл по углеводам.

Преимущества
Нет строго определенного меню, можно есть практически все. Главное — не превышать 40 баллов. Не нужно соблюдать строгий режим и есть по часам. Можно перекусывать на работе, ужинать поздно вечером или ночью — даже с бокалом сухого вина!

Примерное меню
Завтрак: сыр, глазунья из двух яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.
Обед: салат овощной с маслом, суп с сельдереем, бифштекс, чай без сахара.
Ужин: помидор средний, курица отварная, чай без сахара.

Читайте далее:
Путеводитель по диетам. Голодовка (Часть 10)
Путеводитель по диетам. Диета Аткинса (Часть 11)
Путеводитель по диетам. Средиземноморская (Часть 12)
Путеводитель по диетам (Часть 1)
Путеводитель по диетам. Монодиета (Часть 2)
Путеводитель по диетам. Диета по Монтиньяку (Часть 3)
Путеводитель по диетам. Жировая диета Квасневского (Часть 4)
Путеводитель по диетам. Диета южного пляжа Агатсона (Часть 5)
Путеводитель по диетам. Диета 1200 калорий (Часть 6)
Путеводитель по диетам. Капустная диета (Часть 7)
Путеводитель по диетам. Японская диета (Часть 8 )

Популярность: 2%