Искусство быть женщиной

Японская диета {Незаслуженно разрекламированная}

Эта диета не имеет ничего общего с японской кухней: она предполагает полный отказ от соли и употребление кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ и организм перестраивается на другой ритм работы. И если вы будете неукоснительно следовать разработанному меню, то избавитесь от 7-8 кг. Результат продержится 2-3 года, после чего рекомендуется повторить курс. Что можно есть: мясо, овощи, фрукты. Что нельзя есть: сахар, соль, мучные и кондитерские изделия. Нельзя употреблять алкогольные напитки.

Недостатки
Калорийность японской диеты, согласно разработанному меню, в некоторые дни снижается до 700 ккал: основным продуктом питания в один из приемов пищи становится черный кофе без сахара, что очень вредно для организма. Сидеть на японской диете нельзя больше двух недель, иначе может произойти нарушение обмена веществ.

Преимущества
За две недели можно совсем отвыкнуть от употребления соли и в дальнейшем не подсаливать готовые блюда и не использовать соль в рецептах. Плюсы отказа от лишней соли очевидны, ведь ее необходимое количество организм и так получает из продуктов. А постоянное подсаливание и пересаливание ведет к различным нарушениям и болезням.

Примерное меню
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Читайте далее:
Путеводитель по диетам. Кремлевская диета (Часть 9)
Путеводитель по диетам. Голодовка (Часть 10)
Путеводитель по диетам. Диета Аткинса (Часть 11)
Путеводитель по диетам. Средиземноморская (Часть 12)
Путеводитель по диетам (Часть 1)
Путеводитель по диетам. Монодиета (Часть 2)
Путеводитель по диетам. Диета по Монтиньяку (Часть 3)
Путеводитель по диетам. Жировая диета Квасневского (Часть 4)
Путеводитель по диетам. Диета южного пляжа Агатсона (Часть 5)
Путеводитель по диетам. Диета 1200 калорий (Часть 6)
Путеводитель по диетам. Капустная диета (Часть 7)

Популярность: 2%